Doc4fit bietet regelmäßig eine Reihe unterschiedlicher Workshops an:
Den Auftakt in 2024 bildet der Workshop „Prana Vinyasa Flow - Energie und Fokus“ - unter Leitung einer zertifizierten Yogalehrerin am Samstag, 16.März 2024, von 15.30 – 17.00 Uhr bei doc4fit.
Prana Vinyasa Flow - Energie und Fokus
Yoga - Workshop bei doc4fit am Samstag 16.03.2024 (15.30 – 17.00 Uhr)
Prana Vinyasa Flow ist eine kreative dynamische Form des Hatha Yoga und basiert auf dem Konzept, dass „Prana“ die Quelle allen Lebens ist, unser Lebenselixier, unser Atem, die Energie, die uns stärkt, zentriert und führt. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. Wellenartig werden wir die Asanas während der Stunde immer wieder auf neue Art und Weise aufgreifen. Von Welle zu Welle kann so tiefer in die anstehende Energie eingetaucht werden. Kraft, Konzentration und Ausdauer werden aufgebaut, wobei jeder von euch die Möglichkeit bekommt, seine eigenen Stärken, Grenzen und sein Potential zu erkennen und anzunehmen. Wenn wir Yoga praktizieren sehen wir im Außen eine Bewegung, doch es gibt viele Prozesse die nicht sichtbar - in unserem Körper spürbar und erfahrbar sind. Der Workshop biete die Möglichkeit seine persönliche Reise anzutreten um dann alle Erfahrungen, die im Yoga gemacht werden, auch in den Alltag zu integrieren und somit Yoga erlebbar & lebbar wird!
Neugierig? Dann meldet Euch schnell an und seid gespannt auf einen kreativen Workshop. Für die Teilnahme am Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Der Unkostenbeitrag für Mitglieder beträgt 5 € für Nichtmitglieder 12 €.
Anmeldung unter 09363 – 9979079 oder direkt bei doc4fit bis 15. März 2024.
News, Berichte, Fakten
Hier informieren wir mit wertvollen Tips für die Gesundheit. Auch belichten wir das tagesaktuelle Geschehen bei doc4fit. Und da betrachtet unser Mediziner auch die schmerzhaften Dinge.
"Is was doc?" - Ja, Husten.
"Is was doc?" - Ja, Reizhusten.
"Is was doc?" - Ja, Fieber.
"Is was doc?" - Ja, Hausapotheke.
"Is was doc?" - Ja, Sonnenbrand.
"Is was doc?" - Ja, Sonnenbrand 2.
"Is was doc?" - Ja, Sommerfreuden-Sommerleiden.
"Is was doc?" - Ja, Lieferengpässe.
Im Freizeitsport Save.
Fit wie die Feuerwehr.
Und das ist T-RENA
die Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge
Reha-Nachsorge ist eine Leistung der Rentenversicherung, die sich an die medizinische Reha anschließt. Sie wird bei Bedarf vom behandelnden Reha-Arzt empfohlen und findet bei doc4fit in Arnstein statt.
Das Ziel der Reha-Nachsorge ist es, den erreichten Erfolg der medizinischen Reha langfristig aufrechtzuerhalten, um die Erwerbsfähigkeit der Versicherten zu erhalten.
Ich will mehr über T-RENA wissen!
Strategie der Präventionen
Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusste Kurse.
Bei doc4fit sind im Kursplan markierten Kurse zertifiziert. In der Regel erstatten die gesetzlichen Krankenkassen zwei Kurse im Jahr (jeweils 70 bis 90%). Die genauen Regelungen sind bei der Krankenkassen zu erfragen. Die Kursblöcke der Präventionskurse bei doc4fit starten mehrmals jährlich. In der Regel finden die Kursblöcke im Frühjahr, Herbst und Winter statt. Die genauen Daten können bei der Kursleitung und im Studio erfragt werden.
doc4fit-Team informiert
Freundschaftsaktion:
Ab sofort verlängern wir das einmalige kostenfreie Training für einen Monat. Prämisse ist, dass Mitglied und Interessent zusammen kommen und der Interessent ohne jegliche Vertragsbindung für einmalige 35 € trainieren kann.
Achtung Mitglieder:
Fragt bitte nach der Freundschaftskarte für einen kostenlosen Besuch im Studio.
Jeff zeigt Euch im Grundkurs das Fitnessboxen.
Psychologie Workshop
Viele unserer Probleme entstehen dadurch, weil wir die gewohnten Gleise in unserem Kopf nicht verlassen können. Vielleicht war das Gleis zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben ... (weiterlesen)
Prana Vinyasa Flow - Energie und Fokus
Yoga - Workshop bei doc4fit am Samstag 16.03.2024 (15.30 – 17.00 Uhr)
3 Yoga-Kurse am Mittwoch:
Körperlich fit und mental stark
Hatha-Yoga, 8.30 - 9.30 Uhr
Yoga, Feel the flow, 17.30 - 19.00 Uhr
Körperlich fit, mental entspannt
Achtsamkeits-Yoga,
16.00 - 17.00 Uhr
Anmeldung für alle Kurse im Studio notwendig!
Mehr zu diesem Kurs: HIER
Gewusst?
Fitness Boxen entstammt dem normalen Boxen und findet ohne Gegner statt. Beim Fitness Boxen werden Techniken des Boxens erlernt und das Grundlagentraining, das im Boxen stattfindet, wird fast eins zu eins übernommen. Einziger Unterschied, der Anstrengungsgrad sowie die Schwere und Komplexität der Übungen wird an die Teilnehmer, z. B durch entsprechende Pausen, angepasst. Der Körper wird somit auf unterschiedliche Art und Weise trainiert und Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden in den Grundzügen gefestigt und erweitert. Im Fokus steht die Technik des Boxens, die in den Bewegungsablauf des Körpers eingepasst werden soll. Damit erhöht sich Schutz vor Eigenverletzung in anderen Sportarten und im Alltagsbereich. Für leistungsstarke und Technikversierte findet nach dem Grundkurs ein kostenpflichtiger Workshop statt, in dem erfahrene Fitness Boxer ihre Erfahrung und Leistung weiter verbessern können.
Wenn Sie mehr wissen wollen, einfach hier weiterlesen!
Wir sind alle dabei!
Wir sind alle wieder dabei im Fitness-Studio doc4fit. Training und Antworten rund um Gesundheitsfragen bieten wir. Schaut Euch auf unsere Website um, findet hier neue Ideen und Leistungen und wenn Ihr Lust habt, schreibt uns doch HIER!
Empfehlenswerte Kurse
Functional Fitness (Prävention)
Funktionelles Training ist die perfekte Methode, um richtig fit zu werden. Ein hoch effektives Krauf-/Ausdauertraing aus verschiedenen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln - abgerundet mit einer aktiven Erholungsphase.
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Montags 08.30 – 09.30 Uhr
Rundum starker Rücken
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