Team doc4fit in Arnstein

 

 

 

 

 

doc4fit in Arnstein, Main-Spessart, Schweinfurt, Unterfranken:

Doc4fit - Ihr Weg zu Gesundheit und Fitness besonders auch in Corona-Zeiten*

Wir sind ein Team aus Physiotherapeuten/innen, Fitnesstrainern/innen und Medizinern. Wir erstellen ein speziell für Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm, in dem Ihre Trainingswünsche und Ziele unter Einbeziehung physiotherapeutischer und medizinischer Kenntnisse, erarbeitet werden. Eine aufmerksame Betreuung in entspannter, freundlicher Atmosphäre ist ein Pfeiler der Philosophie von doc4fit.
*Corona-Zeiten: Das heißt bei doc4fit peinlichste Sauberkeit und Desinfektion, große Kursräume und großzügige Trainungsflächen Indoor und Outdoor - Regelmäßiger Luftaustausch innerhalb weniger Minuten durch modernste Lüftungsanlage mit Frischluftzufuhr und Wärmerückgewinnung (KEINE Klimaanlage), wo andere gerade mal lüften. Das ist unsere doc4fit-Mitmach-Garantie. So minimieren wir das Risko für Sie. Und Bitte: Vergleichen Sie uns - Das sind Sie uns wert!

Seien Sie gespannt und lassen sich überraschen! Ihr Team von doc4fit

Kontakt Team

Vorschau wichtiger Vorträge, Kurse und weiteren Ankündigungen

'Dr. Giselle Full spricht bei doc4fit in Arnstein
Dr. Giselle Full

Dr. Horst Magers, Facharzt für Allgemein Medeizin und Geschäftsführer bei doc4fit in Arnstein, Main-Spessart, Schweinfurt, Werneck, Bergtheim und Unterfranken.
Dr. Horst Magers

Stefen Hümmer bei doc4fit in Arnstein, Main-Spessart, Schweinfurt, Unterfranken: Dein Fitness-Studio unter ärztlicher Leitung.
Steffen Hümmer

Workshop der Sonderklasse

Ausstieg aus dem Gedankenkarussell

Samstag 12.09.2020 (14.00 – 16.00 Uhr) im Studio
Oft lassen uns unsere Gedanken einfach nicht los! Sie kreisen um das, was wir erlebt haben oder nehmen vorweg, was wir von der Zukunft erwarten.
Wenn wir uns auf unsere Handlungsmöglichkeiten im gegenwärtigen Moment konzentrieren, anstatt durch ständiges
Probleme wälzen zusätzliche Belastungen schaffen, können wir viel Energie sparen.
Die besten Lösungen finden sich meist gerade dann, wenn es gelingt, erst einmal Abstand zum Problem herzustellen.
Bewusstes Aussteigen aus dem eigenen Gedankenkarussell wird im Workshop anhand mentaler Techniken, Körperwahrnehmung, Bewegungs- /Achtsamkeitsübungen geübt, die alltagstauglich sind und eigeneständig weiter geübt werden können. Abschalten funktioniert nicht auf Knopfdruck, wer aber regelmäßig übt, wird mit der Zeit gezielter und nachhaltiger abschalten können.

Referent: Dr. Giselle Full
Ort: Studio Doc4fit
Kosten: Mitglieder 5€ / Nichtmitglieder 15€
Anmeldung: bis spätestens Donnerstag 10.09.2020 *

Zweiter Workshop mit Dr. Giselle Full:

Nachdem der erste Workshop mit Dr. Giselle Full bereits ausgebucht ist, haben wir uns entschieden, einen zweiten Workshop am Samstag, 10.10.2020, 14 - 16 Uhr, durchzuführen. Die Teilnehmerzahl ist coronabedingt auf 12 Personen limitiert.

Vortrag von Dr. Horst Magers, Arnstein

Ist nach Corona vor Corona?

Fit und gesund durch Herbst und Winter.
Die vier Säulen zur Stärkung der Abwehr: Ernährung, Sport, Prävention, Impfungen.

Donnerstag 08.10.2020 von 18.30 -19.30 Uhr im Fitnessstudio doc4fit, Arnstein, Am Alten Schimmbad 5.

Das Corona-Virus wird unsere Lebensabläufe vorraussichtlich bis weit ins Jahr 2021 bestimmen. Insbesondere Herbst und Winter  werden durch die zusätzlichen Virusinfektionen wie Erkältung, Schnupfen, Bronchitis und Grippe eine hohe Belastung unseres Immunsystems verursachen. Neben den bekannten, von den Behörden beschlossenen Maßnahmen, wie Maskenschutz, Abstand, Kontaktbeschränkung und Desinfektion, wird im Vortrag vorallem auf die individuellen Möglichkeiten hingewiesen, die eigene Gesundheit zu schützen. Mit den vier Säulen der Individual-Strategie: Ernährung, Sport, Prävention und zusätzlichen Impfungen, werden wir physisch, psychisch und mental der Corona-Krise standhalten können, bis endlich durch eine weltweit erfolgreiche spezifische Corona-Impfung ein Ende der Pandemie erreicht wird.

Referent: Dr. Horst Magers
Ort: Studio Doc4fit
Kosten: keine
Anmeldung: bis spätestens Mittwoch 07.10.2020 *
*Mindestteilnehmerzahl 3 - Maximalteilnehmerzahl 15

Surprise Kurs „Faszienworkout“

Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien!

Freitag 16.10.2020 / 18.00 – 19.00 Uhr
Die Faszien sind das Bindegewebe, das jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt, und unseren ganzen Körper vernetzt.
Sie garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeiden schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützen die Muskulatur vor Verletzung und halten uns in Form. Die Faszien sind trainierbar und haben damit auch Einfluss auf die Muskulatur, Haltung und Bewegung. Sind die Faszien verklebt, behindert dies die Beweglichkeit.
Ziel in diesen Kursen ist es, anhand von Übungen (dehnen, federn, beleben, spüren) das Gewebe wieder elastischer zu bekommen und die Faszien wieder gleiten zu lassen. So werden wir wieder beweglicher. Weg von einzelnen langweiligen Muskeldehnungsübungen - hin zur dynamischen, kreativen Ganzkörperbewegung und das alles mit viel Spaß und Abwechslung!
Kursleitung: Steffen Hümmer

Rückenfit der besonderen Art und regelmäßig am DonnerstagChristian Rennkamp, Studioleiter bei doc4fit in Arnstein, Main-Spessart, Schweinfurt, Unterfranken: Dein Fitness-Studio unter ärztlicher Leitung.

Rundum starker Rücken
für den Alltag

Jetzt mit unserem zertifizierten Präventionsprogramm, Rückenproblemen, Verspannungen und Blockaden nachhaltig entgegenwirken“

* Neu *
Rückenfit (Präventionskurs)

immer Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr

 

Durch rückenschonende Bewegungsabläufe kannst Du hier Deine Haltung schulen. Für einen rundum starken Rücken für den Alltag. Im Mittelpunkt steht ein gezieltes Rückentraining mit Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, Mobilisierung und Entspannung. Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung. Idealer Kurs für den Einstieg in ein intensives Rückenprogramm.

Der Rückenfit Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs anerkannt.
Kursleitung: Christian Rennkamp

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