Einzelbeschreibung: Bewusst gelassen im Alltag (progressive Muskelentspannung) bei doc4fit in Arnstein – Dein Fitnessstudio
Bewusst & gelassen im Alltag (progressive Muskelentspannung) bei doc4fit in Arnstein – Dein Fitnessstudio
Progressive Muskelentspannung (PME) ist die bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Kernprinzip ist die Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung. Im Kurs wird gelernt erst einzelne Muskelgruppen anzuspannen, um sie dann gezielt zu entspannen.
