„Surprise“  Januar bis März 2022

Tag	Datum - Dezember	Uhrzeit	Kursleitung	Kursdetails, s. am Ende der Tabelle
Freitag	07.01.2022	18.00 – 19.00	Eva	Skigymnastik
Freitag	14.01.2022	18.00 – 19.00	Susan	Body in Harmony
Freitag	21.01.2022	18.00 – 19.00	Steffen	Faszienworkout
Freitag	28.01.2022	18.00 – 19.00	Susan	Body in Harmony
Freitag	04.02.2022	18.00 – 19.00	Eva	Skigymnastik
Freitag	11.02.2022	18.00 – 19.00	Susan / Nadine	Breakletics meets Body in Harmony
Freitag	18.02.2022	18.00 – 19.00	Steffen	Faszienworkout
Freitag	25.02.2022	18.00 – 19.00	Susan	Body in Harmony
Freitag	04.03.2022	18.00 – 19.00	Susan	Body in Harmony
Freitag	12.03.2022	18.00 – 19.00	Eva	Fit Kick
Freitag	18.03.2022	18.00 – 19.00	Susan	Body in Harmony
Freitag	25.03.2022	18.00 – 19.00	Steffen	Faszienworkout

Easy Running (mit Eva)

Laufen hält fit, befreit & macht Spaß!
Easy Running - der optimale Start mit dem Laufen zu Beginnen oder seine Lauftechnik zu schulen. Schritt für Schritt an mehr Ausdauer und Kondition arbeiten. Festes Sportschuhwerk von Vorteil!

Fit Kick (mit Eva)

Laufen hält fit, befreit & macht Spaß!
Easy Running - der optimale Start mit dem Laufen zu Beginnen oder seine Lauftechnik zu schulen. Schritt für Schritt an mehr Ausdauer und Kondition arbeiten. Festes Sportschuhwerk von Vorteil!

Body in Harmony (mit Susan)

Sommer, Sonne, Wasser marsch! Wenn im Sommer die Sonne brennt, die Luft flimmert und alle schwitzen, dann ist jede Abkühlung willkommen. Weg von der typischen Wassergymnastik hin zu maximalem Sport- und Wasserspaß (siehe Aushang / Programm).

 

Fazienworkout (mit Steffen)

Durch verschiedene Übungen und Techniken werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Das perfekte Ergänzungstraining für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Alltag.

 

Skygymnastik (mit Eva)

Eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
mit gezielten Übungen für Beine & Po. Neben Stabilität in den
Gelenken wird auch Deine Ausdauer und Kondition trainiert.
Das Winter-Workout für alle Schnee-Hasen!

 

 

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Hit the Beat® by Breakletics (mit Nadine)

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit Breakletics® HIIT the Beat, der perfekten Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats! Das Beste: Du musst keiner komplizierten Choreografie folgen und kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht verständlich. Versprochen! Werde Teil der Fitness Revolution!

 

Step meets Functional (mit Eva)

Beweglichkeit, Kraft und Entspannung stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Ein Kurs der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt. Sei gespannt.

Body in Harmony (mit Susan)

Sommer, Sonne, Wasser marsch! Wenn im Sommer die Sonne brennt, die Luft flimmert und alle schwitzen, dann ist jede Abkühlung willkommen. Weg von der typischen Wassergymnastik hin zu maximalem Sport- und Wasserspaß (siehe Aushang /Programm).

Burn it (mit Eva)

Dieses Aerobic-Cardio-Training bringt dich und deinen Fettstoffwechsel mit einfachen Schrittfolgen in Schwung. Die leichten Choreographien werden Schritt für Schritt aufgebaut.

Faszienworkout (mit Steffen)

Durch verschiedene Übungen und Techniken werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Das perfekte Ergänzungstraining für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Alltag.

 

 

ab Juni 2021 Hier gehts zu den Neuen Kursen Vorträge und Workshops Achtung Reha-Sportler (auch Senioren): Bitte immer vorab anmelden!	08.30 - 09.30 Uhr Rückenfit (Prävention) mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 ggf. blockweise 09.30 - 10.30 Uhr Reha-Sport Senioren mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 10.30 - 11.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 16.30 - 17.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 17.30 - 18.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 18.00 - 19.00 Uhr Cycling * (Der Berg ruft) mit Fitnesstrainerin Eva Joa Raum 2 18.30 - 19.30 Uhr Rückenfit (Prävention) mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 ggf. blockweise 19.00 - 20.30 Uhr Hot Iron mit Fitnesstrainerin Eva Joa Raum 2	09.30 - 10.30 Uhr Reha-Sport Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 2 10.00 - 11.00 Uhr Exercise: Zucker verbrennen ohne zu rennen (Prävention) mit Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 1 ggf. blockweise 10.30 - 11.30 Uhr Reha-Sport Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 2 17.30 - 18.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 18.30 - 19.30 Uhr Step & Style mit Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2 19.30 - 20.30 Uhr Body in Harmony mit Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2	08.30 - 9.30 Uhr Reha-Sport mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 1 08.30 - 09.30 Uhr Reha-Sport mit aroline Lambrecht DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 1 09.30 - 10.30 Uhr Body Fit Mix mit Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2 strong>09.30 - 10.30 Uhr Reha-Sport mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 1 10.30 - 11.30 Uhr Body Fit nach der Schwangerschaft (Prävention) mit Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2 ggf. blockweise 16.00 - 17.00 Uhr Achtsamkeits-Yoga mit Yogalehrerin Christine Schafmeister. Raum 1 17.30 - 18.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Raum 2 17.30 - 19.30 Uhr Koronare Trainingsgruppe Facharzt für Allgemein Medizin Dr. Horst Magers Raum 2 ab Herbst wieder um 19.30 Uhr. 17.30 - 18.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Raum 2 18.30 - 19.30 Uhr Reha-Sport Koordination / Faszien mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Raum 1 19.30 - 20.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Raum 2
9.30 - 10.30 Uhr Reha-Sport mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 1 10.30 - 11.30 Uhr Reha-Sport Senioren mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 17.00 - 18.00 Uhr Beckenboden-Gymnastik (Prävention) Exico mit Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 1 ggf. blockweise 18.00 - 19.00 Uhr "Scampi"-Gruppe" (Prävention) Excio mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Dr. Horst Magers Dr. Giselle Full und Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 1 ggf. blockweise 18.30 - 19.00 Uhr Bauch pur mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 19.30 - 20.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 19.00 - 20.00 Uhr Functional (Prävention) mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer mit Fitnesstrainerin Eva Joa mit Physiotherapeutin Susan Ziegler mit Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 2 ggf. blockweise	08.30 - 09.30 Uhr Power Workout mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 17.00 - 18.00 Uhr Hit the Beat mit Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 2 18.00 - 19.00 Uhr Surprise Spezial mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Fitnesstrainerin Eva Joa Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2	14.00 - 18.00 Uhr Freies Training Wellness Sauna Schwimmbad Beachte die Anzeigen und Hinweise für spezielle Vorträge und Workshops Achtung: Duschen, Blockhaussauna und Schwimmbad sind wieder geöffnet.	09.00 - 13.00 Uhr Freies Training Wellness Sauna Schwimmbad Beachte die Anzeigen und Hinweise für spezielle Vorträge und Workshops Achtung: Duschen, Blockhaussauna und Schwimmbad sind wieder geöffnet.

 

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