September 2021

 

Freitag 03.09.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Easy Running (mit Eva)

Laufen hält fit, befreit & macht Spaß!
Easy Running - der optimale Start mit dem Laufen zu Beginnen oder seine Lauftechnik zu schulen. Schritt für Schritt an mehr Ausdauer und Kondition arbeiten. Festes Sportschuhwerk von Vorteil!

 

 

 

 

Freitag 10.09.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Fit Kick (mit Eva)

Laufen hält fit, befreit & macht Spaß!
Easy Running - der optimale Start mit dem Laufen zu Beginnen oder seine Lauftechnik zu schulen. Schritt für Schritt an mehr Ausdauer und Kondition arbeiten. Festes Sportschuhwerk von Vorteil!

 

 

Freitag 17.09.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Body in Harmony (mit Susan)

Sommer, Sonne, Wasser marsch! Wenn im Sommer die Sonne brennt, die Luft flimmert und alle schwitzen, dann ist jede Abkühlung willkommen. Weg von der typischen Wassergymnastik hin zu maximalem Sport- und Wasserspaß (siehe Aushang / Programm).

 

 

Freitag 24.09.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Fazienworkout (mit Steffen)

Durch verschiedene Übungen und Techniken werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Das perfekte Ergänzungstraining für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Alltag.

Oktober 2021

 

Freitag 01.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Hit the Beat® by Breakletics (mit Nadine)

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit Breakletics® HIIT the Beat, der perfekten Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats! Das Beste: Du musst keiner komplizierten Choreografie folgen und kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht verständlich. Versprochen! Werde Teil der Fitness Revolution!

 

 

Freitag 08.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Step meets Functional (mit Eva)

Beweglichkeit, Kraft und Entspannung stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Ein Kurs der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt. Sei gespannt.

 

 
 

Freitag 15.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Body in Harmony (mit Susan)

Sommer, Sonne, Wasser marsch! Wenn im Sommer die Sonne brennt, die Luft flimmert und alle schwitzen, dann ist jede Abkühlung willkommen. Weg von der typischen Wassergymnastik hin zu maximalem Sport- und Wasserspaß (siehe Aushang /Programm).

 

 

Freitag 22.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Burn it (mit Eva)

Dieses Aerobic-Cardio-Training bringt dich und deinen Fettstoffwechsel mit einfachen Schrittfolgen in Schwung. Die leichten Choreographien werden Schritt für Schritt aufgebaut.

 

 

Freitag 29.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Faszienworkout (mit Steffen)

Durch verschiedene Übungen und Techniken werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Das perfekte Ergänzungstraining für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Alltag.

 

 

ab Juni 2021 Hier gehts zu den Neuen Kursen Vorträge und Workshops Achtung Reha-Sportler (auch Senioren): Bitte immer vorab anmelden!	08.30 - 09.30 Uhr Rückenfit (Prävention) mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 ggf. blockweise 09.30 - 10.30 Uhr Reha-Sport Senioren mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 10.30 - 11.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 16.30 - 17.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 17.30 - 18.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 18.30 - 19.30 Uhr Cycling * (Der Berg ruft) mit Fitnesstrainerin Eva Joa Raum 2 18.30 - 19.30 Uhr Rückenfit (Prävention) mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 ggf. blockweise 19.30 - 20.30 Uhr Hot Iron mit Fitnesstrainerin Eva Joa Raum 2	09.30 - 10.30 Uhr Reha-Sport Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 2 10.00 - 11.00 Uhr Exercise: Zucker verbrennen ohne zu rennen (Prävention) mit Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 1 ggf. blockweise 10.30 - 11.30 Uhr Reha-Sport Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 2 17.30 - 18.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 18.30 - 19.30 Uhr Step & Style mit Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2 19.30 - 20.30 Uhr Body in Harmony mit Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2	08.30 - 9.30 Uhr Reha-Sport mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 1 09.30 - 10.30 Uhr Reha-Sport mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 1 09.30 - 10.30 Uhr Body Fit Mix mit Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2 10.30 - 11.30 Uhr Body Fit nach der Schwangerschaft (Prävention) mit Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2 ggf. blockweise 16.00 - 17.00 Uhr Yoga mit Yogalehrerin Christine Schafmeister. Raum 1 17.00 - 18.00 Uhr Yoga mit Yogalehrerin Christine Schafmeister. Raum 1 17.30 - 18.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Raum 2 17.30 - 19.30 Uhr Koronare Trainingsgruppe Facharzt für Allgemein Medizin Dr. Horst Magers Raum 2 ab Herbst wieder um 19.30 Uhr. 18.00 - 19.00 Uhr Yoga mit Yogalehrerin Christine Schafmeister. Raum 1 17.30 - 18.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Raum 2 18.30 - 19.30 Uhr Reha-Sport Koordination / Faszien mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Raum 1 19.30 - 20.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Raum 2
9.30 - 10.30 Uhr Reha-Sport mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation Raum 1 10.30 - 11.30 Uhr Reha-Sport Senioren mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 17.00 - 18.00 Uhr Beckenboden-Gymnastik (Prävention) Exico mit Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 1 ggf. blockweise 18.00 - 19.00 Uhr "Scampi"-Gruppe" (Prävention) Excio mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Dr. Horst Magers Dr. Giselle Full und Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 1 ggf. blockweise 18.30 - 19.00 Uhr Bauch pur mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 19.30 - 20.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 19.00 - 20.00 Uhr Functional (Prävention) mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer mit Fitnesstrainerin Eva Joa mit Physiotherapeutin Susan Ziegler mit Physiotherapeutin Nadine Winkler Raum 2 ggf. blockweise	08.30 - 09.30 Uhr Power Workout mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 1 10.30 - 11.30 Uhr Reha-Sport mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp Raum 2 18.00 - 19.00 Uhr Surprise Spezial mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer Fitnesstrainerin Eva Joa Physiotherapeutin Susan Ziegler Raum 2	14.00 - 18.00 Uhr Freies Training Wellness Sauna Schwimmbad Beachte die Anzeigen und Hinweise für spezielle Vorträge und Workshops Achtung: Duschen, Blockhaussauna und Schwimmbad sind wieder geöffnet.	09.00 - 13.00 Uhr Freies Training Wellness Sauna Schwimmbad Beachte die Anzeigen und Hinweise für spezielle Vorträge und Workshops Achtung: Duschen, Blockhaussauna und Schwimmbad sind wieder geöffnet.