Surprise

„Surprise“  September 2022

Tag

Datum

Uhrzeit

Kursleitung

Kursdetails, s. am Ende der Tabelle

Freitag

 

18.00 – 19.00

Freitag

 

18.00 – 19.00

Freitag

23.09.2022

18.00 – 19.00

Susan

Body in Harmony

Freitag

30.09.2022

18.00 – 19.00

Eva

Burn it

„Surprise“  Oktober bis Dezember 2022

Tag

Datum

Uhrzeit

Kursleitung

Kursdetails, s. am Ende der Tabelle

Freitag

07.10.2022

18.00 – 19.00

Eva

Step meets Functional

Freitag

14.10.2022

18.00 – 19.00

Steffen

Faszienworkout

Freitag

21.10.2022

18.00 – 19.00

Susan

Body in Harmony

Freitag

28.10.2022

18.00 – 19.00

Eva

Burn it

Tag

Datum

Uhrzeit

Kursleitung

Kursdetails, s. am Ende der Tabelle

Freitag

04.11.2022

18.00 – 19.00

Steffen

Faszienworkout

Freitag

11.11.2022

18.00 – 19.00

Julia

Deep stretch, slow & flexible Yoga

Freitag

18.11.2022

18.00 – 19.00

Eva

Step meets Functional

Freitag

25.11.2022

18.00 – 19.00

Susan

Body in Harmony

Tag

Datum

Uhrzeit

Kursleitung

Kursdetails, s. am Ende der Tabelle

Freitag

02.12.2022

18.00 – 19.00

Julia

Yoga Energizer

Freitag

09.12.2022

18.00 – 19.00

Eva

Step meets Functional

Freitag

16.12.2022

18.00 – 19.00

Steffen

Faszienworkout

Freitag

23.12.2022

18.00 – 19.00

Susan

Body in Harmony

Freitag

30.12.2022

 

Weihnachtspause

Surprise Kursbeschreibungen

Easy Running (mit Eva)

Laufen hält fit, befreit & macht Spaß!
Easy Running - der optimale Start mit dem Laufen zu Beginnen oder seine Lauftechnik zu schulen. Schritt für Schritt an mehr Ausdauer und Kondition arbeiten. Festes Sportschuhwerk von Vorteil!

Fit Kick (mit Eva)

Fitness, Fettverbrennung und Koordination - alles vereint in einem Training - perfekt! Mit diesem Kurs trainierst Du Deine Konzentration und Schnelligkeit. Es ist ein effektives Fatburn-Training, bei dem Du auch noch viel über Selbstverteidigung lernst.

 

Fazienworkout (mit Steffen)

Durch verschiedene Übungen und Techniken werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Das perfekte Ergänzungstraining für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Alltag.

 

Skygymnastik (mit Eva)


Eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
mit gezielten Übungen für Beine & Po. Neben Stabilität in den
Gelenken wird auch Deine Ausdauer und Kondition trainiert.
Das Winter-Workout für alle Schnee-Hasen!

 

 

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Hit the Beat® by Breakletics (mit Nadine)

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit Breakletics® HIIT the Beat, der perfekten Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats! Das Beste: Du musst keiner komplizierten Choreografie folgen und kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht verständlich. Versprochen! Werde Teil der Fitness Revolution!

 

Step meets Functional (mit Eva)

Beweglichkeit, Kraft und Entspannung stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Ein Kurs der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt. Sei gespannt.

Body in Harmony (mit Susan)

Sommer, Sonne, Wasser marsch! Wenn im Sommer die Sonne brennt, die Luft flimmert und alle schwitzen, dann ist jede Abkühlung willkommen. Weg von der typischen Wassergymnastik hin zu maximalem Sport- und Wasserspaß (siehe Aushang /Programm).

Burn it (mit Eva)

Dieses Aerobic-Cardio-Training bringt dich und deinen Fettstoffwechsel mit einfachen Schrittfolgen in Schwung. Die leichten Choreographien werden Schritt für Schritt aufgebaut.

 

 

ab Juni 2021

Neue Vorträge, Workshops und Kurse





Achtung Reha-Sportler (auch Senioren): Bitte immer vorab anmelden!

08.30 - 09.30 Uhr
Rückenfit (Prävention)

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2
ggf. blockweise

09.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport Senioren

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

10.30 - 11.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

16.30 - 17.30 Uhr
Born to move

1. Montag im Monat Technik Training Youngsters
mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 1

16.30 - 17.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainerin Gabriela Stark
Raum 2- pausiert

17.30 - 18.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainerin Gabriela Stark
Raum 2

18.00 - 19.00 Uhr
Cycling *

(Der Berg ruft)
mit Fitnesstrainerin Eva Joa
Raum 2 (nur bei Bedarf)


19.00 - 20.00 Uhr
Hot Iron

mit Fitnesstrainerin Eva Joa
Raum 2

09.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport

Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 2

10.00 - 11.00 Uhr
Exercise: Zucker verbrennen
ohne zu rennen (Prävention)

mit Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 1
ggf. blockweise

10.30 - 11.30 Uhr
Reha-Sport

Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 2


17.30 - 18.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainerin Gabriela Stark
Raum 2


18.30 - 19.30 Uhr
Rückenfit (Prävention)

mit Fitnesstrainerin Gabriela Stark
Raum 1
ggf. blockweise



18.30 - 19.30 Uhr
Step & Style

mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2


19.30 - 20.30 Uhr
Body in Harmony

mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2

19.30 - 20.30 Uhr
Fitnessboxen

mit Trainer Jeff
Raum 1



08.30 - 9.30 Uhr
Reha-Sport

mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 1

08.30 - 09.30 Uhr
Hatha Yoga

mit Caroline Lambrecht
Yogalehrerin
Raum 2

09.30 - 10.30 Uhr
Body Fit Mix

mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2 (Sommerpause)

09.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport

mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 1

10.30 - 11.30 Uhr
Body Fit nach der Schwangerschaft (Prävention)

mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2 (mit Voranmeldung)
ggf. blockweise

16.00 - 17.00 Uhr
Achtsamkeits-Yoga

mit Yogalehrerin Christine Schafmeister.
Raum 1

17.30 - 18.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Raum 2

17.30 - 19.30 Uhr
Koronare Trainingsgruppe

Facharzt für Allgemein Medizin
Dr. Horst Magers
Raum 2
17.30 Uhr oder 19.30 Uhr (mit Voranmeldung). Ab Herbst wieder 19.30 Uhr


17.30 - 19.00 Uhr
Hatha Yoga

mit Physiotherpeutin Julia Gottschalk.
Raum 2



18.30 - 19.30 Uhr
Faszien-Training

Koordination / Faszien mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Raum 1

19.30 - 20.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Raum 2

9.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport

mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 1

10.30 - 11.30 Uhr
Reha-Sport Senioren

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 1 (Sommerpause) ab Herbst wieder regulär.

16.30 - 17.30 Uhr
Born to move

1. Montag im Monat Technik Training Youngsters
mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

17.00 - 18.00 Uhr
Beckenboden-Gymnastik (Prävention) Exico

mit Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 1
ggf. blockweise

18.00 - 19.00 Uhr
"Scampi"-Gruppe" (Prävention) Excio

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Dr. Horst Magers
Dr. Giselle Full
und Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 1
ggf. blockweise

18.30 - 19.00 Uhr
Bauch pur

mit Fitnesstrainerin Yvonne Rottmann
Raum 1

19.30 - 20.30 Uhr
Reha-Sport

mit Christian Rennkamp
Raum 1 (Sommerpause)

19.00 - 20.00 Uhr
Functional (Prävention)

mit Fitnesstrainerin Eva Joa
mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
mit Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 2
ggf. blockweise




08.30 - 09.30 Uhr
Power Workout

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
oder mit Fitnesstrainerin Yvonne Rottmann
Raum 1

9.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 1


17.00 - 18.00 Uhr
Breakletics HIIt the Beat

mit Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 2

18.00 - 19.00 Uhr
Surprise Spezial

mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Fitnesstrainerin Eva Joa
Physiotherapeutin Susan Ziegler
Physiotherapeutin Nadine Winkler
und Physiotherapeutin Julia Gottschalk
Raum 2

14.00 - 18.00 Uhr
Freies Training
Wellness
Sauna
Schwimmbad

16.00 - 17.00 Uhr
Hatha Yoga
SpezialKurs mit Sonderanmeldung




Beachte die Anzeigen und
Hinweise für spezielle
Vorträge und Workshops




09.00 - 13.00 Uhr
Freies Training
Wellness
Sauna
Schwimmbad




Beachte die Anzeigen und
Hinweise für spezielle
Vorträge und Workshops




 

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