Surprise

Surprise Kurse

September 2021

 

Freitag 03.09.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Easy Running (mit Eva)

Laufen hält fit, befreit & macht Spaß!
Easy Running - der optimale Start mit dem Laufen zu Beginnen oder seine Lauftechnik zu schulen. Schritt für Schritt an mehr Ausdauer und Kondition arbeiten. Festes Sportschuhwerk von Vorteil!

 

 

 

 

Freitag 10.09.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Fit Kick (mit Eva)

Laufen hält fit, befreit & macht Spaß!
Easy Running - der optimale Start mit dem Laufen zu Beginnen oder seine Lauftechnik zu schulen. Schritt für Schritt an mehr Ausdauer und Kondition arbeiten. Festes Sportschuhwerk von Vorteil!

 

 

Freitag 17.09.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Body in Harmony (mit Susan)

Sommer, Sonne, Wasser marsch! Wenn im Sommer die Sonne brennt, die Luft flimmert und alle schwitzen, dann ist jede Abkühlung willkommen. Weg von der typischen Wassergymnastik hin zu maximalem Sport- und Wasserspaß (siehe Aushang / Programm).

 

 

Freitag 24.09.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Fazienworkout (mit Steffen)

Durch verschiedene Übungen und Techniken werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Das perfekte Ergänzungstraining für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Alltag.

Oktober 2021

 

Freitag 01.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Hit the Beat® by Breakletics (mit Nadine)

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit Breakletics® HIIT the Beat, der perfekten Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats! Das Beste: Du musst keiner komplizierten Choreografie folgen und kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für JEDES Fitness Level und sind leicht verständlich. Versprochen! Werde Teil der Fitness Revolution!

 

 

Freitag 08.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Step meets Functional (mit Eva)

Beweglichkeit, Kraft und Entspannung stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Ein Kurs der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt. Sei gespannt.

 

 
 

Freitag 15.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Body in Harmony (mit Susan)

Sommer, Sonne, Wasser marsch! Wenn im Sommer die Sonne brennt, die Luft flimmert und alle schwitzen, dann ist jede Abkühlung willkommen. Weg von der typischen Wassergymnastik hin zu maximalem Sport- und Wasserspaß (siehe Aushang /Programm).

 

 

Freitag 22.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Burn it (mit Eva)

Dieses Aerobic-Cardio-Training bringt dich und deinen Fettstoffwechsel mit einfachen Schrittfolgen in Schwung. Die leichten Choreographien werden Schritt für Schritt aufgebaut.

 

 

Freitag 29.10.2021 (18.00 – 19.00 Uhr)

Faszienworkout (mit Steffen)

Durch verschiedene Übungen und Techniken werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Das perfekte Ergänzungstraining für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Alltag.

 

 

ab Juni 2021

Hier gehts zu den Neuen Kursen

Vorträge und Workshops





Achtung Reha-Sportler (auch Senioren): Bitte immer vorab anmelden!

08.30 - 09.30 Uhr
Rückenfit (Prävention)

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2
ggf. blockweise

09.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport Senioren

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

10.30 - 11.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

16.30 - 17.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

17.30 - 18.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

18.30 - 19.30 Uhr
Cycling *

(Der Berg ruft)
mit Fitnesstrainerin Eva Joa
Raum 2

18.30 - 19.30 Uhr
Rückenfit (Prävention)

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 1
ggf. blockweise

19.30 - 20.30 Uhr
Hot Iron

mit Fitnesstrainerin Eva Joa
Raum 2

09.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport

Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 2

10.00 - 11.00 Uhr
Exercise: Zucker verbrennen
ohne zu rennen (Prävention)

mit Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 1
ggf. blockweise

10.30 - 11.30 Uhr
Reha-Sport

Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 2


17.30 - 18.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

18.30 - 19.30 Uhr
Step & Style

mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2

19.30 - 20.30 Uhr
Body in Harmony

mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2



08.30 - 9.30 Uhr
Reha-Sport

mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 1

09.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport

mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 1

09.30 - 10.30 Uhr
Body Fit Mix

mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2

10.30 - 11.30 Uhr
Body Fit nach der Schwangerschaft (Prävention)

mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2
ggf. blockweise

16.00 - 17.00 Uhr
Yoga

mit Yogalehrerin Christine Schafmeister.
Raum 1

17.00 - 18.00 Uhr
Yoga

mit Yogalehrerin Christine Schafmeister.
Raum 1

17.30 - 18.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Raum 2

17.30 - 19.30 Uhr
Koronare Trainingsgruppe

Facharzt für Allgemein Medizin
Dr. Horst Magers
Raum 2
ab Herbst wieder um 19.30 Uhr.

18.00 - 19.00 Uhr
Yoga

mit Yogalehrerin Christine Schafmeister.
Raum 1

17.30 - 18.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Raum 2

18.30 - 19.30 Uhr
Reha-Sport

Koordination / Faszien mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Raum 1

19.30 - 20.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Raum 2

9.30 - 10.30 Uhr
Reha-Sport

mit Sybille Sauer DOSB-Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation
Raum 1

10.30 - 11.30 Uhr
Reha-Sport Senioren

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 1

17.00 - 18.00 Uhr
Beckenboden-Gymnastik (Prävention) Exico

mit Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 1
ggf. blockweise

18.00 - 19.00 Uhr
"Scampi"-Gruppe" (Prävention) Excio

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Dr. Horst Magers
Dr. Giselle Full
und Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 1
ggf. blockweise

18.30 - 19.00 Uhr
Bauch pur

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 1

19.30 - 20.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 1

19.00 - 20.00 Uhr
Functional (Prävention)

mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
mit Fitnesstrainerin Eva Joa
mit Physiotherapeutin Susan Ziegler
mit Physiotherapeutin Nadine Winkler
Raum 2
ggf. blockweise




08.30 - 09.30 Uhr
Power Workout

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 1

10.30 - 11.30 Uhr
Reha-Sport

mit Fitnesstrainer Christian Rennkamp
Raum 2

18.00 - 19.00 Uhr
Surprise Spezial

mit Fitnesstrainer Steffen Hümmer
Fitnesstrainerin Eva Joa
Physiotherapeutin Susan Ziegler
Raum 2

14.00 - 18.00 Uhr
Freies Training
Wellness
Sauna
Schwimmbad



Beachte die Anzeigen und
Hinweise für spezielle
Vorträge und Workshops


Achtung: Duschen, Blockhaussauna und Schwimmbad sind wieder geöffnet.

09.00 - 13.00 Uhr
Freies Training
Wellness
Sauna
Schwimmbad




Beachte die Anzeigen und
Hinweise für spezielle
Vorträge und Workshops


Achtung: Duschen, Blockhaussauna und Schwimmbad sind wieder geöffnet.

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