Vorträge und Workshops

Unsere aktuellen Termine für Vorträge und Workshops bei doc4fit in Arnstein

Leben mit Corona?

Die vier Säulen zur Stärkung der Abwehr:
Ernährung, Sport, Prävention, Impfungen.

Donnerstag 10.12.2020 (18.30 -19.30 Uhr) im Studio
Das Corona-Virus wird unsere Lebensabläufe voraussichtlich bis weit ins Jahr 2021 bestimmen. Insbesondere Herbst und Winter werden durch die zusätzlichen Virusinfektionen wie Erkältung, Schnupfen, Bronchitis und Grippe eine hohe Belastung unseres Immunsystems verursachen. Neben den bekannten, von den Behörden beschlossenen Maßnahmen, wie Maskenschutz, Abstand, Kontaktbeschränkung und Desinfektion, wird im Vortrag vor allem auf die individuellen Möglichkeiten hingewiesen, die eigene Gesundheit zu schützen.
Mit den vier Säulen der Individual-Strategie: Ernährung, Sport, Prävention und zusätzlichen Impfungen, werden wir physisch, psychisch und mental der Corona-Krise standhalten können, bis endlich durch eine weltweit erfolgreiche spezifische Corona-Impfung ein Ende der Pandemie erreicht wird.
Referent: Dr. Horst Magers
Ort: Studio doc4fit
Kosten: keine
Anmeldung: bis spätestens Mittwoch 04.11.2020

 

Workshop Yoga & Klang

Ein Vormittag der Ruhe und Hingabe an den Moment. Der harmonische Start in das Wochenende.

Samstag 16.01.2021 (10:00 – 12:00 Uhr) im Studio

Meditation in Bewegung findest Du zunächst in einer Yogastunde mit Philipp. Anschließend "entführt" Dich Anja zu Dir selbst, ohne Bewegung aber mit Hilfe beruhigender und ent- spannender Klangwelten. Es kommen Klangschalen, Gongs, Regenmacher, Gitarre, Gesang und viele andere Klänge zum Einsatz.
Lehn` Dich zurück und lasse die Schwingungen des Klangs mit all seinen Farben auf Dich wirken. Durch die Klänge können wir dem Körper wohltuende und erholsame Schwingungen an- bieten wodurch ein Loslassen, Regenerieren und Neuordnen möglich ist.
Wichtig: Du benötigst leichte, bequeme Kleidung für die Yogapraxis und warme, bequeme Kleidung für die Klangmeditation, warme Socken und eine Decke. Gymnastikmatten und Meditationskissen stehen zur Verfügung.
Referenten: Philipp Krüger (Physiotherapeut/Yogalehrer)
Anja Pfennig (Meditation-, Achtsamkeitstrainerin/Ausbildung in Gongspiel & Klangmassage nach Peter Hess)
Ort: Studio Doc4fit
Kosten: Mitglieder/Nichtmitglieder 25€
Anmeldung: bis spätestens Donnerstag 19.11.2020*

*Mindestteilnehmerzahl 3 / Maximalteilnehmerzahl 10

Freitag 04.12.2020 (18.00 – 19.00 Uhr)
Faszienworkout (mit Steffen)
Durch verschiedene Übungen und Techniken werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Das perfekte Ergänzungstraining für ein straffes Bindegewebe, einen schmerzfreien Rücken und mehr Beweglichkeit im Alltag.

Freitag 11.12.2020 (18.00 – 19.00 Uhr)
Step meets Functional (mit Eva)
Functional Step ist eine Kombination aus Kraft und Ausdauer mit Unterstützung eines Steps. Keine komplizierten Choreographien, sondern kraftvolle Bewegungskombinationen warten auf Dich.

 

Freitag 18.12.2020 (18.00 – 19.00 Uhr)
Body in Harmony (mit Susan)
Beweglichkeit, Kraft und Entspannung stehen in dieser Stunde im Vordergrund.
Ein Kurs der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt. Sei gespannt.

Das gab es bisher bei uns: Volles Programm mit Vorträgen und Workshops bei doc4fit in Arnstein in der Vergangenheit

Freitag, 10.07.2020 (ganztägig)
2. Gesundheitstag „Gesundheit bewegt“

08.30 Uhr: Challange Time Powerworkout Kurs.
17.00 Uhr: Lauftraining für Alle.
18.00 UHr: Surprise Kurs.
doc4fit setzt mit wechselnden Themen Schwerpunkte
mit regelmäßigen Gesundheitstagen.
Anmeldung unter Tel.: 09363 - 99 79 0 79

 

Dienstag, 25.06. 2020, von 18.30 – 19.30 Uhr
Infoabend „Die Scampi“ Gruppe

Wir bieten dem Krebs die Stirn!
Informieren Sie sich. Lernen Sie neue Stabilität, körperlich
und emotional, kennen. Mit den Referenten
Dr. Magers, Dr. Full, C. Rennkamp, N. Winkler.
Kursstart am 6. Juli.
10 Einheiten. Präventionskurs (§20)
Anmeldung unter Tel.: 09363 - 99 79 0 79

Donnerstag, 23.07.2020, von 18.30 – 19.30 Uhr
Vortrag „Gesund und schmerzfrei durchs Leben“

Dr. Horst Magers zeigt die vier Säulen der Prävention auf
(Stoffwechsel, Herz-Kreislauf, Bewegung, Vorsorge).
Anmeldung unter 09363 - 99 79 0 79, kostenfrei

 

Freitag, 21. August 2020 | Ganztagsveranstaltung
3. Gesundheitstag: Poolgeschichten!
Nichts für Warmduscher!

08.30 Uhr: Powerkurs im Pool.
17.30 Uhr: Vortrag „Gelenkschonendes Training im Wasser“.
18.00 Uhr: Surprisekurs: „Jetzt wirds nass, bei Rock und Beat“.
Anmeldung unter Tel.: 09363 - 99 79 0 79

 

12.09.2020 (14.00 – 16.00 Uhr)
Workshop „Ausstieg aus dem Gedankenkarussell“

Neuorientierung, innere/äußere Konflikte, Beruf, Stress, Überlastung
uvm. greift Dr. Giselle Full auf.
Mitglieder zahlen 5 €, Nichtmitglieder 15 €
Anmeldung direkt im Studio

 

Zweiter Workshop mit Dr. Giselle Full:

Nachdem der erste Workshop mit Dr. Gisell Full bereits ausgebucht ist, haben wir uns entschieden, einen zweiten Workshop am Samstag, 10.10.2020, 14 - 16 Uhr, durchzuführen. Die Teilnehmerzahl ist coronabedingt auf 12 Personen limitiert.

Freitag 23.10.2020, ganztägig

3. Gesundheitstag "Fit für die Piste"

Herbst und Winter stehen vor der Tür. Höchste Zeit, sich in Form zu bringen! Um sowohl ohne Verletzungen als auch mit ausreichend Kondition in die Herbst-/ Wintersaison zu starten legen wir am 3. Gesundheitstag den Fokus auf die Bein- und Rumpfmuskulatur. An diesem Tag warten spezielle Übungseinheiten für ein ganzheitliches Körper-erlebnis auf Dich. Nicht nur für „Ski-Fans“, sondern für alle, die ihren Körper fit machen wollen.

08.30 - 09.30 Uhr
Fitnesstrainer
Christian Rennkamp
Skigymnastik
17.00 - 18.00 Uhr
Fitnesstrainerin & Physiotherapeutin
Eva Joa
Nadine Winkler
Sprint-Ausdauer-Konditionstraining
18.00 - 19.00 Uhr
Fitnesstrainerin
Eva Joa
Skigymnastik
19.15 Uhr
Saunafachkraft
Eva Joa
Hüttengaudi (Saunauafguss), ohne Wedeln
19.30 Uhr
Saunafachkraft
Eva Joa
Hüttengaudi (Saunauafguss), ohne Wedeln
19.45 Uhr
Saunafachkraft
Eva Joa
Hüttengaudi (Sauna-Aufgussguss), ohne Wedeln
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